mardi 17 avril 2018

Un week-end de rêve!




Samedi 14 avril

Après une bonne nuit et un bon petit déjeuner nous voici tous prêts pour une journée de rando course ou de marche dans le massif des dentelles de Montmirail.

Les coureurs sont accompagnés par 4 traileurs du « cru », les marcheurs par Jean-Luc d’Espace et Course  et Christian le coach du club local de course à pied.

Les marcheurs se régalent sur un très beau parcours en boucle autour des Dentelles de Montmirail, alternant passages en crêtes et ses magnifiques panoramas sur les dentelles, une nature sauvage, les montagnes tel que le Mont Ventoux, ou sur les célèbres vignobles et bien au-delà… bref plein la vue ! sans oublier les passages en sentiers entre les buis, chênes et autres végétations méditerranéennes. Le parcours nous tient en haleine du début à la fin, entrecoupé d’explications du guide Christian.

Et que dire de cette rencontre inopinée avec les coureurs au pied du Mont St Amant à midi ! Une grimpette et nous voici marcheurs et coureurs au sommet du Mont St Amant, au pied de la croix, face à un panorama grandiose, croquant à pleines dents dans sandwich et pomme, savourant ce moment de bonheur et de bonne humeur.

Les coureurs ont déjà parcouru 15 km sans trop de lambinage et c’est loin d’être terminé !
Leurs accompagnateurs  sont increvables et connaissent le moindre recoin du massif. Cascade par ici, belvédère par là, petite chapelle insolite, du single track à la piste forestière ils ont droit à tout !

Ce rassemblement au sommet à la pause casse-croute permet des changements de groupe pour ceux qui souhaitent finir en marchant.

Des coureurs piaffent d’impatience alors que d’autres dégustent encore leur collation et le paysage ! Plus de sursis possible, il faut y aller !

C’est reparti par monts et par vaux ! pour les coureurs « le full options » les entraine  sur une distance bien supérieure à celle prévue à la base . Un arrêt auprès  d’une source d’eau salvatrice sera apprécié par tous……..

28 km pour les coureurs, 20 km pour les marcheurs, des km  dépaysant, un temps idéal (sans soleil c’était la seule option manquante) les participants sont heureux de leur journée.

Une pensée pour le courageux Philippe Somet qui a puisé dans tout son potentiel pour vaincre un soudain  et méchant virus.

Un GRAND MERCI à nos accompagnateurs de nous avoir fait partager leur magnifique terroir.

Après une bonne douche nous filons en auto au « clos de Caveau » à Vacqueyras, domaine de 12 ha de vignobles biologiques caché dans un vallon. Le groupe est divisé en deux et c’est parti pour un riche partage avec le viticulteur, sur son métier, la terre, la vigne etc. S’ensuit une dégustation de vins blanc et rouge en poursuivant cet échange. En un mot : visite captivante. Merci à Jean-Luc pour ce bon choix.

La journée se  termine par l’apéro, le repas traiteur au gîte avec comme invités nos accompagnateurs.

Dimanche 15 avril

Enfin un rayon de soleil pour accompagner la marche de ce matin, sous la houlette de Jean-Luc : un très beau parcours  nous menant du Rocher du Midi (belvédère sur les dentelles) à  la tour Sarrazine avec au retour la découverte du beau village de Gigondas. Coureurs et marcheurs rassemblés sur ce parcours apprécient ce moment de détente totale.

Après le repas sur la terrasse du gite, un peu de ménage c’est déjà l’heure de la séparation et du retour.

Convivialité et bonne humeur étaient bien présentes à ce rendez-vous sportif d’Espace et Course. Combiné à des parcours dépaysant, 100 % nature et sublime, ce week-end est une réussite totale. Un grand merci à chacun d’avoir contribué au bon déroulement et à tous les organisateurs pour leur investissement. Et une pensée à Jean-Luc et Marie Cécile pour leur patience et leur réactivité suite à la "fluctuation" permanente du nombre de participants!


  Pour télécharger l'ensemble des photos de Gigondas c'est là:
 Gigondas 2018
https://mega.nz/#F!MZlCyaiZ!L8mQX85JW0zWqMGlxUdNiA

https://mega.nz/#F!MZlCyaiZ!L8mQX85JW0zWqMGlxUdNiA


lundi 16 avril 2018

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE



DIMANCHE 22 AVRIL, RDV PARKING DE CHOMETTE 8H30 POUR UNE SORTIE SUR 


BAS EN BASSET



DIMANCHE 29 AVRIL, RDV PARKING DE CHOMETTE 8H30 POUR MARCHE


ORGANISEE SUR LES VILLETTES




mercredi 11 avril 2018

RANDONNEE STE SIGOLENE DU 15/4/2018



DIMANCHE PROCHAIN, pour ceux voulant faire la marche de 

STE SIGOLENE,   rdv co-voiturage CHOMETTE  8H30


samedi 7 avril 2018

SORTIE MARCHE NORDIQUE DU 12/4/2018









Jeudi 12 avril 

départ du Beauvoir 19 H 15: La sortie marche nordique sera 

ouverte à tous  si vous voulez inviter des personnes de votre 

entourage elles seront les bienvenues ( Nous avons 

quelques bâtons à prêter  )

jeudi 5 avril 2018

Semaine du Sport du 7 au 13 Avril



Comme chaque année Espace et Course participera à la semaine du Sport, rendez-vous:

- Dimanche 8 Avril à 9h00 au château des Évêques.
- Mercredi 11 Avril à 19h15 au gymnase du Mazel.

Toute la semaine du 07 au 13 avril c'est l'occasion de tester de multiples sports...

Pour  télécharger le programme complet c'est ici:

mercredi 4 avril 2018

ERRATUM VENDREDI 6 AVRIL





CONCERNANT LA MARCHE DE CE VENDREDI SOIR,


A NOTER QU'IL S'AGIT DE LA RANDONNEE SEMI-NOCTURNE DU LYCEE DE 


NOTRE DU CHATEAU, ORGANISEE PAR L'ASSOCIATION SOLIDARITE ENFANTS.


LE MONTANT DE L'INSCRIPTION EST DE 5 E.UROS


MURIELLE ET JACQUES PARTIRONT A 19H15 EN MODE RANDO-COURSE POUR 


CEUX QUI VOUDRONT  SE JOINDRE A EUX, SINON LES DEPARTS SERONT 


POSSIBLES DE 18H A 20H.





lundi 2 avril 2018

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DU 2/4 AU 8/4

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Mercredi: 19H15 Beauvoir ouvert à tous : débutant ou confirmé- séance ludique- 

cardio- gainage -assouplissement- étirement etc... encadré par Philippe .


Jeudi: 19H15 Beauvoir sortie normale .


Vendredi : 19H15 lycée notre Dame du Château montée du prince : marche-rando 

course avec Murielle et Jacques .


Dimanche : 8H30 départ du rond -point Chomette: rando- course .

Il y a aussi une marche à Beauzac

vendredi 30 mars 2018

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE DIMANCHE 1/4/18



RDV DIMANCHE 1 AVRIL 8H30 

BEAUVOIR 

POUR UNE SORTIE AVEC JOSY


Quelques photos de l'entrainement de jeudi 

dernier







jeudi 29 mars 2018

mardi 27 mars 2018

REMERCIEMENTS SOU DES ECOLES DE MONISTROL SUR LOIRE

 Coureurs ; rando-coureurs ; marcheurs :

c’était super de vous voir aussi nombreux, 

MERCI à tous !

La Marche du Sou des Ecoles de Monistrol a été un succès, 


nous avons eu près de 400 inscriptions (293 adultes, 103 

enfants).

Merci également à Michel, nous avons eu énormément de 


retours positifs sur les parcours proposés (certains ont bien 

remarqué qu’il y avait du « rab » sur le 10km, mais ils auront 

eu un bon retour sur investissement !).


Bonne semaine et bon week-end de Pâques


A bientôt, Soraya


pour le « Sou des Ecoles » 

dimanche 25 mars 2018

Pour les coureurs!

Oyez! Oyez! Braves gens:
 
Pour les coureurs avec le changement d'heure il y a le
 
 changement de lieu!
 


Dorénavant les départs du mercredi sont à 

Beauvoir à 19H15

lundi 19 mars 2018

Marcheurs et Coureurs ce Dimanche


Rendez-vous pour l'ensemble des marcheurs et 

coureurs Dimanche à 

la CAPITELLE à 8H30

 pour la Marche du Sou des Ecoles publiques.

 Espace&Course prenant en charge les inscriptions, ne vous présentez pas en retard...






ET A NOTER DANS VOS AGENDAS 🖍





lundi 12 mars 2018

Marche Nordique et Coureurs DIMANCHE 18 MARS

 Ce Dimanche 18 Mars Espace et Course participera à la marche

 de St-Maurice de Lignon "Les 3 Vallées".

Le RDV pour l'ensemble des groupes Marcheurs et Coureurs est à:

 8H30 Parking de covoiturage de Chomette
 
ou 

8H45 au départ à St Maurice.


dimanche 4 mars 2018

SORTIE MARCHE NORDIQUE DU 11 MARS 18



CE MATIN, POUR LA SORTIE DE LA MARCHE NORDIQUE, 

COMME DIRAIT PATRICK JUVET ..............................


          
                 OU SONT  LES HOMMES ?

La preuve en image : 



A NOTER POUR SORTIE DIMANCHE 11 MARS 18

RDV 8H30 COVOITURAGE "CHOMETTE" 

POUR SORTIE SUR BEAUZAC






jeudi 1 mars 2018

Défi 2018







Salut à tous,

Les différents circuits du Défi 2018 étant tous balisés si vous êtes disponibles ce vendredi
vous pouvez aller faire un tour sur les parcours pour voir si le balisage ne bouge pas et si tout est OK!

En cas de problèmes contacter:
Michel Bernaud - 0628050820
Gérald Buisson - 0674694849

Merci à tous!

Gérald

mardi 27 février 2018

Dimanche dernier

Ce Dimanche

Petite sortie fraiche mais sympa

où les marcheuses et les coureurs se sont retrouvées à quelques encablures de l'arrivée,  pour terminer ensemble.









SEANCE MARCHE NORDIQUE DU 4/03/18

A NOTER QUE CE      DIMANCHE 4 MARS pour la marche nordique 

(rando course), 

RDV 8H30 AU COVOITURAGE DE 

CHOMETTE

pour une sortie sur Bas en Basset.

lundi 5 février 2018

Sortie de Dimanche....

Un petit retour en photos sur notre sortie de Dimanche au départ de Confolens. 

Des petits sentiers escarpés, des grands chemins et un peu de goudron (pour faire plaisir à Dédé) et voilà tous les ingrédients réunis pour une sortie réussie! 




 

dimanche 4 février 2018

LA MARCHE NORDIQUE AU TRAIL DES LUCIOLES


Hier quelques membres de la marche nordique participaient au 

trail des lucioles pour les 15 km, en mode "rando-course".

Merci à Lucien Soyère  pour avoir pris  les photos et à voir, le 

reportage sur la Commère 43 :


http://www.lacommere43.fr/sport.html




A voir et à conserver...


Une petite vidéo très instructive de 9min sur "Comment repérer un AVC" proposée par Jean-Luc Vincent:

 comment repérer un AVC



Elle mérite d'être gardée dans un coin de votre ordinateur et être visionnée de temps en temps car on ne sait jamais...

 

lundi 29 janvier 2018

Un petit tour du Dimanche

Juste un grand MERCI, à tous les participants de la sortie de Dimanche matin.
Quelques courageux, heureux de courir dans la boîte,  la Neige détrempée voire les flaques d'eau froide.  A travers des chemins jonchés d'arbre à cause du poids de la neige.
Car comme maintenant Gérald passe du temps à entretenir son absence de moustache, il n'a plus le temps d'entretenir les chemins 😄😄.
Et dans ce brouillard obliger de parler pour ne pas se perdre.
Alors je me suis dévoué 😉

À la fin, on est heureux et serein.

Merci

Jérome

PS: J'aurais bien fait une photo, mais on voyait rien.

CHANGEMENT RDV MARCHE NORDIQUE

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Le lieu de RDV pour les entraînements de la 

marche nordique des JEUDI change.


A partir du jeudi 1 Février, rendez-vous  au BEAUVOIR, 

même heure, 19H15.

dimanche 28 janvier 2018

Petit coup de pouce...


Antoine, le fils de notre "petite" Patricia Collard vient de se jeter dans le grand bain des créateurs d'entreprises.

Nous lui souhaitons une réussite pleine et entière dans son projet!

Un nom à garder précieusement dans un coin de votre carnet d'adresse au cas où...





samedi 13 janvier 2018

Galette et remise de la dotation


Une petite soirée bien sympathique pour la remise des dotations 

2018 et le partage de la galette des Rois....



Un grand merci à l'ensemble de nos sponsors:

- Intemporelle coiffure

- AXA assuranre

- Ben Run 

-Crédit Mutuel




 

samedi 6 janvier 2018

Calendrier 2018...


Pour démarrer la nouvelle année avec enthousiasme vous pouvez

 déjà cocher sur votre calendrier les dates suivantes:

Vendredi 12 Janvier:

Galette des Rois et remise de la dotation 2018 au château à partir de 19H30 


Samedi 3 Mars:

Défi Vellave, pensez à réserver votre samedi et à vous inscrire auprès de Marie-Cécile car nous avons besoin de bénévoles...Plus nous serons nombreux plus se sera sympa...Et vous aurez droit à ce superbe tee-shirt et au repas d'après course!

Et accessoirement les bénéfices réalisés se jour là nous permettent de faire tourner Espace & Course toute l'année!

Plus d'infos là: Défi Vellave




Les 13 - 14 - 15 Avril:


Weekend rando-course à Gigondas pour tous les inscrits.
Des infos vous serons données début avril. 
Un superbe weekend en perspective...




 

vendredi 5 janvier 2018

Ventes Privées BEN RUN

N'attendez pas les Soldes
pour faire des affaires

Ben Run

nous invite à leurs ventes privées !



DRAGONNE MARCHE NORDIQUE



J'ai trouvé ce dragonne sur le parking du Kersonnier, après 

la séance d'hier .

Le propriétaire peut m'appeler au  06 45 51 32 20 .


                                                                 Florence